Duración: 4h
Objetivo
- Relacionar el autoconocimiento corporal y el emocional
para facilitar la gestión del estrés. Identificar tipos de
estrés y gestionarlos, reconociendo tendencias de
personalidad y comportamiento. Adquirir y aplicar
técnicas para transformar el stress en las rutinas
y hábitos cotidianos.
Conocimientos/ Capacidades cognitivas y prácticas
- Adquisición de conocimientos relacionados los
conceptos de ansiedad y estrés. - Diferenciación entre estrés y ansiedad para
saber cómo tratarlos. - Identificación de los impactos del estrés para
reconocerlos y saber qué hacer y cómo hacerlo. - Conocimiento de los efectos a largo plazo del estrés.
- Identificación de la sobrecarga laboral.
- Diferenciación entre estrés, sobrecarga de trabajo y
síndrome del quemado - Desarrollo de ejercicios mentales para transformar
las percepciones agobiantes de carga laboral en
percepciones eficaces. - Conocimiento de la carga mental y definición de
estrategias mentales para bajarla.